Fiszki – Zdrowie: zdrowy styl życia

regularna aktywność fizyczna (zwrot z lekcji)

regular exercise

siedzący tryb życia (zwrot z lekcji)

a sedentary lifestyle

pozostawać aktywnym fizycznie (zwrot z lekcji)

stay active

zbilansowany sposób odżywiania (zwrot z lekcji)

a balanced diet

nawyki żywieniowe (zwrot z lekcji)

eating habits

wysypiać się (zwrot z lekcji)

get enough sleep

regularny rytm snu (zwrot z lekcji)

a sleep routine

dbać o nawodnienie (zwrot z lekcji)

stay hydrated

zrobić przerwę (zwrot z lekcji)

take a break

odpoczywać (zwrot z lekcji)

rest

zdrowie psychiczne (zwrot z lekcji)

mental health

dobrostan (zwrot z lekcji)

wellbeing

radzenie sobie ze stresem jako umiejętność (zwrot z lekcji)

stress management

radzić sobie ze stresem (zwrot z lekcji)

cope with stress

równowaga między pracą a życiem prywatnym (zwrot z lekcji)

work-life balance

rzucić palenie (zwrot z lekcji)

give up smoking

ograniczyć ilość lub częstotliwość (zwrot z lekcji)

cut down on

wyrobić nawyk (zwrot z lekcji)

build a habit

wyznaczyć realistyczny cel (zwrot z lekcji)

set a realistic goal

śledzić lub zapisywać (zwrot z lekcji)

keep track of

kontrola stanu zdrowia (zwrot z lekcji)

a health check

profilaktyka lub zapobieganie (zwrot z lekcji)

prevention

czynnik ryzyka (zwrot z lekcji)

a risk factor

dostęp do opieki zdrowotnej (zwrot z lekcji)

access to healthcare

szukać wsparcia (zwrot z lekcji)

seek support