Fiszki – Sport: trening i aktywność fizyczna

trening jako sesja ćwiczeń (zwrot z lekcji)

a workout

jednostka treningowa (zwrot z lekcji)

a training session

rozgrzać się przed wysiłkiem (zwrot z lekcji)

warm up

rozciągać się (zwrot z lekcji)

stretch

stopniowo wyciszyć wysiłek po treningu (zwrot z lekcji)

cool down

wytrzymałość wysiłkowa (zwrot z lekcji)

stamina

siła fizyczna (zwrot z lekcji)

strength

gibkość (zwrot z lekcji)

flexibility

równowaga ciała (zwrot z lekcji)

balance

sprawność fizyczna (zwrot z lekcji)

fitness

utrzymywać sprawność (zwrot z lekcji)

keep fit

budować mięśnie (zwrot z lekcji)

build muscle

poprawić sprawność fizyczną (zwrot z lekcji)

improve fitness

wyznaczyć cel (zwrot z lekcji)

set a goal

rekord życiowy (zwrot z lekcji)

a personal best

powtórzenie ćwiczenia (zwrot z lekcji)

a repetition

seria powtórzeń (zwrot z lekcji)

a set

intensywność wysiłku (zwrot z lekcji)

intensity

regularny układ ćwiczeń lub czynności (zwrot z lekcji)

a routine

śledzić postępy (zwrot z lekcji)

track progress

regenerować się (zwrot z lekcji)

recover

dzień odpoczynku od treningu (zwrot z lekcji)

a rest day

przesadzić z wysiłkiem (zwrot z lekcji)

overdo it

mieć zadyszkę (zwrot z lekcji)

be out of breath

ćwiczyć fizycznie (zwrot z lekcji)

work out